dein weg zu mehr Kraft, 
Beweglichkeit und wohlbefinden

RückenFit ✔
Kräftigt gezielt die Rückenmuskulatur und verbessert die Haltung. Der Kurs hilft, Beschwerden vorzubeugen und den Rücken im Alltag nachhaltig zu entlasten.

Faszien & Mobility ✔
Kombination aus Faszien- und Mobilisationstraining zur Lösung von Verspannungen und Verbesserung der Beweglichkeit. Fördert die Elastizität des Gewebes und sorgt für mehr Leichtigkeit in der Bewegung.

360 Fit ✔
Intensives, funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Verbessert Kraft, Stabilität und Ausdauer und fordert den gesamten Körper auf abwechslungsreiche Weise. Für alle geeignet, die sich auspowern und gleichzeitig gesund trainieren möchten.

Wirbelsäulengymnastik ✔ 
Gezieltes Training zur Stabilisierung der Wirbelsäule und Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Unterstützt eine gesunde Haltung und verbessert die Belastbarkeit im Alltag.

StrongHER Body ✔
Kräftigendes Ganzkörpertraining speziell für Frauen mit Fokus auf Stabilität, Haltung und Muskelaufbau. Stärkt gezielt den gesamten Körper und sorgt für mehr Energie, Selbstbewusstsein und ein gutes Körpergefühl im Alltag.

Yoga 
Durch fließende Bewegungen und bewusste Atmung verbessert Yoga die Beweglichkeit, kräftigt den Körper und hilft, Stress abzubauen. Für mehr Ausgleich, Entspannung und ein besseres Körpergefühl im Alltag.

Kids Yoga
Spielerisches Yoga für Kinder von 4 bis 8 Jahren. Fördert Beweglichkeit, Koordination und Konzentration und stärkt das Körpergefühl auf altersgerechte Weise – mit viel Spaß und Bewegung.

✔= zertifizierter Präventionskurs - Bezuschussung durch Krankenkassen möglich

Das Kursangebot wird laufend erweitert.