Personal Training –
individuell, bewusst
und alltagsnah.
Personal Training bedeutet für mich nicht, möglichst viel aus dir herauszuholen. Sondern gemeinsam einen Rahmen zu schaffen, in dem dein Körper wieder tragfähig, stabil und belastbar wird. Im Mittelpunkt stehst du - mit deinem aktuellen Zustand, deinen Zielen und dem, was für dich langfristig sinnvoll ist.
Wahrnehmung
Bevor wir intensiver trainieren, schauen wir genau hin:
- Wie bewegst du dich?
- Wo hält dein Körper Spannung?
- Was braucht er – und was gerade nicht?
Das Training passt sich dir an, nicht umgekehrt. So entstehen Fortschritte, die sich nicht nur im Training, sondern im Alltag bemerkbar machen.
Veränderung
Veränderung entsteht nicht durch einzelne Einheiten, sondern durch das Zusammenspiel aus bewusster Bewegung, regelmäßiger Aufmerksamkeit und einem Training, das sich an dich anpasst.
Mein Personal Training bedeutet, nicht nur stärker zu werden, sondern deinen Körper wieder besser zu verstehen. So entsteht Schritt für Schritt mehr Stabilität, mehr Vertrauen in die eigene Bewegung und eine Kraft, die dich im Alltag wirklich trägt.
Ausrichtung
Dieses Training richtet sich an Menschen, die ihren Körper nicht nur optimieren, sondern besser verstehen möchten. An Menschen, die bereit sind, bewusster mit sich umzugehen und Veränderung nicht erzwingen, sondern nachhaltig entwickeln wollen. Es ist besonders passend, wenn du viel Verantwortung trägst, wenig Zeit hast und dir ein Training wünschst, das dich im Alltag unterstützt statt zusätzliche Anforderungen zu schaffen.
Ablauf & Ausgleich
Am Anfang steht ein unverbindliches Kennenlernen. In einem persönlichen Gespräch klären wir, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und was du dir vom Training erhoffst.
Darauf aufbauend folgt eine ruhige Analyse deines aktuellen körperlichen Zustands. Neben Haltung, Bewegung und Belastbarkeit beziehen wir dabei auch regelmäßige Messungen mit der InBody-Analyse ein, um Veränderungen im Körper objektiv einordnen zu können.
Das Training selbst entsteht Schritt für Schritt. Es ist individuell auf dich abgestimmt und entwickelt sich mit dir weiter. Die Kombination aus Wahrnehmung, Training und messbarer Rückmeldung schafft Orientierung und unterstützt nachhaltige Entwicklung.
Das Training kann – je nach Zielsetzung und Rahmen – in geeigneten Räumlichkeiten, bei dir vor Ort oder bei passendem Wetter auch draußen stattfinden. Wichtig ist, dass der Ort zu dir, deinem Alltag und dem jeweiligen Schwerpunkt passt.
Mein Personal Training ist individuell aufgebaut und richtet sich nach deinem aktuellen körperlichen Zustand, deinen Zielen und deinem Alltag. Der folgende Ausgleich dient als Orientierung. Umfang und Frequenz stimmen wir im persönlichen Gespräch gemeinsam ab.
Personal Training Einzel
- 60 Minuten
- Ausgleich: 85 €
Personal Training ab 2 Personen
- 60 Minuten
- Ausgleich: 125 €
